孕妇补钙的最佳时间,孕妇补钙最佳时间,孕妇补钙什么时候补最好
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孕妇补钙的最佳时间
1、怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。
2、正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。
3、孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化。
4、孕8个月时钙化加速，到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。
5、目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg，每天吃一片即成对吃肉少的，每天吃1.5～2片。
6、孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙"到了孕27周"28周以后"随着胎儿迅速生长的需要"就一定需要补钙了"而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
7、在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
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