孕妇练瑜伽有什么好处,孕妇练习瑜伽的好处,孕妇做瑜伽有什么好处
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孕妇练瑜伽对孕妇身体的好处
增强身体平衡感
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，很好地控制呼吸。
减轻孕期水肿
瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。
改善睡眠质量
有益产后恢复
孕妇瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。
减少孕期气喘
温和的孕妇瑜伽可以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
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