孕妇补锌的食物有哪些,孕妇补锌吃什么,孕妇补锌食物
丝瓜网小编提示，记得把"孕妇补锌的食物有哪些,孕妇补锌吃什么,孕妇补锌食物"分享给大家！
孕妇补锌的食物有哪些
1
孕妇补锌的重要性锌是生命和智慧之花，有助于孕妈妈和宝宝健康，是人体不可缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用，锌不仅能促进组织生长，还能修复创伤组织，是智力发育的重要物质。
1
孕妇补锌摄入量孕妇每天摄锌量约40毫克，是常人的一倍，达不到这个量，则属于缺锌。孕期一旦摄锌量不足，母体的锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。
1
孕妇补锌的食物孕妇补锌最好采用食补法，多吃含锌丰富的食物，满足自身和胎儿的需求健康又安全。在食物中含锌量多的食物有：
1、肉类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉
2、鱼类：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼
3、蔬菜类：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜
4、粗粮类：小麦、芹菜、玉米面、小米
5、海产品类：牡蛎
6、坚果类：花生、核桃等
7、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲
8、水果类：苹果、香蕉、核桃、猕猴桃、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、桃、柿子等。
-
将近两年半的全亲喂母乳，终於在我的循循善诱之下，让墨墨完全无痛的戒奶了，其实应该也不完全算自然离乳，因为我有
2019-01-24 亲子
-
爱你的Lucy 小男孩比利很顽皮，妈妈吓唬他：再不听话就买一头蓝鲸给你！第二天早上，家里真的送来了一头蓝鲸。在学校里
2019-01-09 亲子
-
每一个妈妈都希望能与宝宝有更多的交流和互动，今天，所长就为大家整理出了20首三字儿歌，帮助宝宝们学说话。 小镜子，
2019-01-07 亲子
-
刚结束的大港音乐祭你们没参加到吗？没关系，垦丁春呐即将在4/1～4/3登场啰～这么热血青春的活动，小编觉得人生中一定要
2019-01-24 亲子
-
很多妈妈们产后会很抗拒为母乳，原因是会导致乳房下垂，身材走形等现象！关于，喂母乳为什么会导胸部下垂？正确哺乳不
2019-01-24 亲子
-
奶瓶是宝宝出生经常会用到的东西，对奶瓶的清洗工作做得如何，关乎宝宝的身体健康问题，宝妈们自然不能小觑。 可是，
2019-01-14 亲子
-
儿童成长发育需要很多的营养素，像是矿物质、维生素等，都可以从饮食中获得，保持幼儿身体的健康。那么儿童成长吃哪些
2023-04-30 亲子
-
夏季湿疹是什么原因呢，有的人夏季湿疹非常容易反复。那么，究竟是湿疹为什么在夏季容易发生呢，今天就来跟大家介绍一
2019-01-24 亲子
-
刚刚给宝宝喂完饭，然后就听见宝宝一直在打嗝，要把宝宝包起来吗？怎么才能帮宝宝把气排出来呢！
2023-04-27 亲子