坐月子吃什么对皮肤好,坐月子吃什么皮肤好,产后吃什么对皮肤好
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坐月子吃什么对皮肤好之西兰花
西兰花的营养价值非常高，人体所需要的各种营养素，西兰花都含有了，有“蔬菜皇冠”的美称。
原理：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，产妇经常吃西兰花可以有效消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性、水润。
多吃西兰花不仅不会长胖，还能保持身材，美容养颜，产妇妈妈们可不能错过。
推荐食谱：
凉拌西兰花
材料：西兰花、胡萝卜、鸡精、盐、花椒。
做法：
1、把西兰花剪成小朵洗净，胡萝卜洗净切成菱形片，然后都焯水，过一下凉水，控干。
2、把西兰花，胡萝卜片放入大一点的容器里，放上鸡精，盐拌匀。
3、锅中放油，放入花椒，炸出香味倒入拌好的西兰花里，拌匀，盛入盘中即可。
功效：保持皮肤弹性，水润皮肤。
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