产后奶水不足怎么办,产后母乳不足怎么办,母乳不够吃怎么办
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产后奶水不足怎么办
1、食疗
妈妈们产后奶水不足，最直接的就是缺什么补什么，通过食疗来补充奶水。
①药草类-通草
我们可以服用通草来下乳，通草是一种植物，能有效解决产后气血不足、乳汁不通、乳汁稀少的问题。可与猪蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎汤服下乳。
②水果类-木瓜
产妇吃木瓜是能起到催乳的作用，但要注意的是，木瓜最好要煮熟，和其他食材搭配一起吃才更有效果。
③催乳汤
鸡、鸽子、猪蹄、鲫鱼这四种食物炖汤的催乳效果是立竿见影的，但有两点需要注意。
一是，鸡汤喝鸽子汤不宜产后立马食用，可以等一段时间，产妇的身体恢复正常了再食用，而且公鸡催乳效果优于母鸡。
二是，喝催乳汤的时间比较掌握好，建议在产后第3天开始喝催乳汤。
过早的喝催乳汤，乳汁下来的快量又多，宝宝吃不了那么多会造成浪费，而且还会造成妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝又会使乳汁下来的慢量又少，不能解决母乳不足的问题。
④饮食均衡
值得提醒的是，产妇一定要注意平日饮食均衡，要多种且适量的摄取碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质。
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