孕妇吃什么宝宝视力好,孕妇吃什么对宝宝眼睛好,孕妇吃什么对胎儿眼睛好
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孕妇吃什么宝宝视力好
1.富含Omega-3的食物
Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种(EPA和DHA)，能够保护眼睛，降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育。
富含Omega-3的食物有核桃、果仁、亚麻籽、奇亚籽等坚果、植物种子类。以及三文鱼、大马哈鱼、凤尾鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼等深海鱼类。像野生的猕猴桃、酪梨、越橘、黑树莓等水果也富含Omega-3。
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