吃什么卵子质量好,吃什么卵子发育更好,吃什么卵子更健康

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女性吃富含铁的食物卵子质量好

女性在月经期应多食铁丰富的食物能有效提高卵子的质量,富含铁的食物有很多,如牛肉、瘦猪肉、黑木耳、银耳、海带、动物肝脏、动物血等,同时可多食富含维生素C的食物,如鲜枣、猕猴桃、柑橘、橙子等,以铁的吸收。少食含草酸、植酸、粗纤维多的食物,以防抑制铁的吸收。

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