孕妇心情不好怎么办,孕妇心情不好怎么调节,孕妇情绪不好怎么办
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孕妇心情不好的调节方法
1.接受日晒
医师指出，日光照射对人体荷尔蒙有很大的影响，每日沐浴在阳光下至少15分钟，有助血清素的提升，建议孕妈咪着长袖衣物或于涂擦防晒乳后，让阳光直接洒在身上，帮助增加维他命D与骨质密度，也降低坏情绪的发生率。
2.开始运动
除了一般熟悉的「每周3次、每次30分钟」的运动原则外，建议孕妈咪可以比一般人每周再多增加1～2次的频率、多走些路或多接触大自然，帮助提升血清素，也帮助控制孕期体重、减少孕期不适。
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