孕期便秘吃什么通便快,孕期便秘吃什么最快排便,孕期便秘吃什么食物好
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孕期便秘吃富含纤维素的食物通便快
带壳谷物、新鲜蔬菜和水果、菌类、豆类等富含膳食纤维的食物对缓解孕期便秘是有一定作用的，一方面不可溶性纤维可促进胃肠道蠕动、加快食物通过胃肠道，另一方面又可吸收水分软化大便。不过，富含膳食纤维的食物多不易消化，准妈妈应适量食用，以免过犹不及反倒造成便秘。
生活中常见的膳食纤维食物包括全谷物(如粗粮、全麦食品、玉米、糙米、燕麦等)，新鲜蔬菜(如青椒、芹菜、黄瓜、胡萝卜等)，水果(如香蕉、橙子、梨、葡萄、樱桃、苹果等)。
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