月子喝什么粥最好,月子里喝什么粥比较好,月子期间喝什么粥好

导读: 月子喝什么粥最好 鹌鹑粥 【材料】鹌鹑1只,粳米100克。 【做法】 1、鹌鹑杀死,去毛及内脏,洗净切成小块入锅。 2、加水适量煮至肉熟,再加入洗净的粳米,用大火烧开后改用小火

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月子喝什么粥最好

鹌鹑粥

【材料】鹌鹑1只,粳米100克。

【做法】

1、鹌鹑杀死,去毛及内脏,洗净切成小块入锅。

2、加水适量煮至肉熟,再加入洗净的粳米,用大火烧开后改用小火,煮至肉熟粥成。

【功效】鹌鹑肉中富含蛋白质,含量高达22.2%,另外还含有多种维生素和矿物质,以及卵磷脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。此粥适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕的产妇。

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