妊娠糖尿病食谱,妊娠糖尿病食谱三餐大全集,妊娠糖尿病食谱大全
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妊娠糖尿病推荐食谱
【8:00~9:00】早餐：鸡蛋（1只），杏仁麦包（1个30g）。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾、DHA、卵黄素等人体所需要的物质，有时换着鹌鹑蛋吃（一天5~6只）；杏仁麦包最好是无糖的，面包是精工细作，所以不能吃太多哦。
【10:00~11:00】早点：孕妇奶粉（2匙/一杯牛奶需要4匙），玉米（1只）。
在孕妇奶粉中添加芝麻粉或者核桃粉，这样在补充各种营养的同时增添蛋白质和不饱和脂肪酸。玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质，钙含量接近乳制品、可降低人体胆固醇、具有防癌抗癌作用，专家还建议把煮玉米的水喝掉。
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