孕妇怎么吃水果比较好,孕妇怎样吃水果好,孕妇如何吃水果
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孕妇要选择合适的水果
1.有益的水果
对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、橙子、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
孕妇每天必吃一样水果，就是苹果。吃苹果是最好的，而且一年四季都可以买到。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具有调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。
除了苹果，孕知妈也会根据时令，选择新鲜应季的水果，比如樱桃、橙子等。
据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此，孕妇多吃樱桃对胎儿很有帮助。要想宝宝拥有一张健康红润的面容，可以多吃些樱桃。另外，西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高压。
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