孕妇适合做的瑜伽动作,适合孕妇做的瑜伽动作,孕妇适合做什么瑜伽动作
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孕妇适合做的瑜伽动作之解决便秘问题
怀孕期间因为黄体荷尔蒙的影响会抑制肠运动。随着子宫的慢慢变大，会压住肠道，另外又因为运动量的减少，所以会使便秘更加恶化。对便秘有缓解作用的运动是转动腰部或刺激肠道的伸展运动，在看电视的时候反复做这个动作会很好。
1.运动臀部
双腿打开到肩膀宽度，稍微弯曲膝盖站好。双手扶在腰上，左右运动腰部。左右各反复10次。
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