宝宝补锌食物 最全的补锌食物推荐
导读: 宝宝补锌的食物 对于宝宝来说，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要，以下是含锌丰富的食物，如下： 虾类：海虾、虾皮 贝壳类：牡蛎、生蚝、鲜赤贝、
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宝宝补锌的食物
对于宝宝来说，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要，以下是含锌丰富的食物，如下：
虾类：海虾、虾皮
贝壳类：牡蛎、生蚝、鲜赤贝、鲜扇贝河蚌、蛤蜊、干贝
肉类与禽蛋：猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄
动物肝脏类：鸭肝、鹅肝、猪肝
鱼类：鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲭鱼、带鱼、黄鱼、鲳鱼、鳜鱼、昂刺鱼
蔬菜类：紫菜、黑木耳、小米、萝卜、大白菜、蕨菜、香菇、胡萝卜、茄子、芹菜、土豆、青菜、豌豆苗、油菜、番茄、佛手、芥菜、韭菜、南瓜
豆类：大豆及豆制品、胡豆（蚕豆）、绿豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆
坚果类：黑芝麻、核桃、栗子、花生、松子、西瓜子、葵花子、榛子、莲子
水果类：苹果、西瓜、香蕉、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、桃、柿子、柠檬、橘子