宝宝补锌食物最全的补锌食物推荐

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导读: 宝宝补锌的食物对于宝宝来说，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要，以下是含锌丰富的食物，如下：虾类：海虾、虾皮贝壳类：牡蛎、生蚝、鲜赤贝、

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对于宝宝来说，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要，以下是含锌丰富的食物，如下：

虾类：海虾、虾皮

贝壳类：牡蛎、生蚝、鲜赤贝、鲜扇贝河蚌、蛤蜊、干贝

肉类与禽蛋：猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄

动物肝脏类：鸭肝、鹅肝、猪肝

鱼类：鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲭鱼、带鱼、黄鱼、鲳鱼、鳜鱼、昂刺鱼

蔬菜类：紫菜、黑木耳、小米、萝卜、大白菜、蕨菜、香菇、胡萝卜、茄子、芹菜、土豆、青菜、豌豆苗、油菜、番茄、佛手、芥菜、韭菜、南瓜

豆类：大豆及豆制品、胡豆（蚕豆）、绿豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆

坚果类：黑芝麻、核桃、栗子、花生、松子、西瓜子、葵花子、榛子、莲子

水果类：苹果、西瓜、香蕉、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、桃、柿子、柠檬、橘子

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