如何减少分娩疼痛 这四种运动要提前练习
丝瓜网小编提示，记得把"如何减少分娩疼痛 这四种运动要提前练习"分享给大家！
如何减少分娩疼痛之盘腿练习
做法：坐位保持背部的挺直，两腿弯曲、脚掌相对，尽量靠近自己的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿的内侧，使其伸展，这种姿势每次保持20秒，重复数次。
注意：如果你感到盘腿有困难，可以在大腿两侧各放一个垫子或者背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。你可以两腿交叉而坐，这种坐姿也许会感到更舒服，但要注意不时地更换两腿的上下位置。
说明：这项锻炼可以增加背部肌肉，使大腿及骨盆更为灵活，并且能改善身体下半部的血液循环，使两腿在分娩时能很好地分开。
-
很多新妈妈都有一个头疼的问题，那就是宝宝厌食挑食，喂什么东西都不吃。那么宝宝为什么会厌食呢？尤其在三伏天这个天
2019-01-24 亲子
-
一个人有没有教养，从细节就可以看出来，刻薄嘴欠和幽默是两码事，口无遮拦和坦率是两码事；没有教养和随性是两码事，
2019-01-11 亲子
-
大多数小孩子的体质都是比较差的，所以患病咳嗽是一种还比较正常的现象，而有一些新手家长就会比较着急，会带孩子去医
2023-04-26 亲子
-
宝宝成长需要注重交流，怕生是很正常的现象，父母要做好正确引导。那么宝宝怕生的原因是什么？宝宝总是怕生怎么办？宝
2019-01-24 亲子
-
贝舒乐纸尿裤在国产里面算口碑很好的纸尿裤，想支持国货的家长们可不要错过国产贝舒乐旗下的产品了噢。今天就来给大家
2019-01-24 亲子
-
每个人的睡觉习惯不一样，有的人喜欢张嘴睡觉，长期张嘴睡觉是有很多危害的，很多宝宝就喜欢张嘴睡觉，让人非常的担心
2023-04-28 亲子
-
新生儿胀气是一种比较常见的现象，大多是因为着凉或是吃太多导致的，很多宝妈在第一次遇到这样的情况时会非常着急，我
2023-04-26 亲子
-
葡萄胎的病理过程是，孕妇妊娠以后，胎盘绒毛滋养细胞发生了异常增生，间质水肿，并形成大小不一的水泡，水泡之间，又
2023-06-04 亲子
-
根据宝宝在6-8个月阶段成长的调查显示 ，当宝宝有能力独自坐起来并爬行之时，会从原来被动宝宝转变为主动出击的宝宝，
2019-01-24 亲子