孕妇食欲不好怎么办 “对症下药”逐个击破
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孕妇食欲不好怎么办
【原因】恶心、没胃口
【缓解方式】维生素B1、柠檬酸
想要促进食欲，可以多摄入些能影响能量代谢的维生素B1和可增进食欲的柠檬酸等。含有丰富维生素B1的糙米、胚芽米、荞麦、猪肉等都是不错的选择。另外，大葱可以提高维生素B1的吸收率。柠檬等柑橘类水果中的柠檬酸也能帮助提升滋味，增进胃口，还有酸梅干、醋等效果也不错。
TIPS：薄荷茶能帮助消除此时口腔中难忍的“金属味”，姜糖、苏打水也能减轻恶心、呕吐的感觉。如果有晨起恶心的症状，不妨早上醒来后先吃一两块饼干再起床。
食谱推荐：姜汁藕片
食材：藕1节、食盐、醋、姜、生抽、耗油、植物油、麻油、白糖适量。
做法：
1.将藕洗净去皮切片，锅内加清水烧沸，将藕烫一下。捞出来凉2分钟。
2.醋、姜、生抽、耗油、植物油、麻油、白糖调汁备用。
3.藕片中加姜末、精盐拌匀。
4.装入盘内，然后浇上调好的汁即成。
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