冬天坐月子食谱大全冬天月子期间就吃这些了

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导读: 冬天坐月子食谱大全之粥类银鱼粥材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。制作方法： 1.小银鱼泡水，洗净备用。 2.大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，

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银鱼粥

材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。

制作方法：

1.小银鱼泡水，洗净备用。

2.大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。

功效：银鱼性平叶甘，银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补气润肺，健胃利水、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。

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