小孩预防流感吃什么增强抵抗力的食物要多吃

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导读: 小孩预防流感吃什么要预防流感，这五点是必须要做到的：注射疫苗；注意个人卫生；注意开窗通风；穿衣适度；增强抵抗力。尤其是孩子抵抗力好了，疾病自然就不容易找上门了，所

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要预防流感，这五点是必须要做到的：注射疫苗；注意个人卫生；注意开窗通风；穿衣适度；增强抵抗力。尤其是孩子抵抗力好了，疾病自然就不容易找上门了，所以加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法，但是很多人却忽视了，抵抗力还可以通过“吃”来补充。

【增强抵抗力的食物举例】

1.柑橘

柑橘含有丰富的维生素C，可以增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，对预防感冒非常有效。建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。

2.白萝卜

白萝卜可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对预防感冒及缓解由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效。并且，白萝卜还含有丰富的维生素c和微量元素锌，可以促进人体血液循环，提升人体抗寒能力和免疫力。

3.香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。

4.洋葱和大蒜

洋葱和大蒜就具有强效的杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感。

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