剖腹产坐月子的饮食饮食还需注意这七点

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导读: 剖腹产坐月子的饮食要点（1）吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油腻的食品。剖宫产术后的女性身体比较虚弱，消化系统的功能也很弱，这时候适合吃一些粥汤、烂面类，便于吸

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（1）吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油腻的食品。剖宫产术后的女性身体比较虚弱，消化系统的功能也很弱，这时候适合吃一些粥汤、烂面类，便于吸收消化，有助于身体恢复。

（2）吃一些补血安神的食物。产后的妈妈通常有气血不好的症状，如睡不好觉、心悸、头晕眼花、神疲乏力、不想说话等，吃一些补血安神的食物有助于身体恢复，如红枣、赤豆、桂圆、红糖（红糖颗粒较大，杂质较多，要煮沸食用）、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等。

（3）营养且下奶的东西，利于体力恢复及哺乳，特别钙质丰富的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等。

（4）产后体内水分匮乏，血行不畅，容易造成产妇便秘，及恶露不止等情况。适量摄入富含维生素和矿物元素的新鲜蔬菜及温性的低糖度水果，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等，可以润肠通便，补充水分及维生素，有利于身体恢复。

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