什么沙拉最好吃 七款孩子和孕妇都适合吃的沙拉
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什么沙拉最好吃：凯撒沙拉
凯撒沙拉中的食材奶酪是含钙最多的奶制品，而且非常容易被人体吸收，是补充钙质和蛋白质的最佳选择。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。英国牙科医生认为，人们在吃饭的时候吃一些奶酪，有助于防治龋齿。
饮食宜忌：热量较高，不宜过多食用。
食材：
干奶酪少许，生菜6叶，培根少许，吐司适量，芥末酱1小勺，巴萨米克醋2小勺，蒜末1小勺，柠檬汁1大勺，熟蛋黄2个，罐头凤尾鱼3条，奶酪沫2大勺，橄榄油2大勺。
步骤：
1.鸡蛋在水中煮3分钟，放凉以后剥除蛋黄备用，做辅料；
2.将辅料中凤尾鱼切碎，混合搅拌均匀备用；
3.土司切丁，培根切小片，帕尔玛干酪切片；
4.生菜洗干净晾干备用；
5.培根用平底锅煎一下；
6.土司丁在平底锅用橄榄油煎至微黄，或者在烤箱里面烤一下；
7.生菜和步骤2的酱料拌匀后放在盘子里；
8.然后均匀地撒上面包丁，培根片和帕尔玛干酪片。再把剩余沙拉酱适量的混合进去。
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