宝宝小熊面包的做法 宝宝营养早餐面包做法
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宝宝小熊面包的做法
学会这样搭配，给宝宝打造金牌早餐
有时候，想给宝宝做个营养早餐，却不知如何下手。
今天我们就来分享下 2 岁以后的宝宝营养早餐搭配的方法。
好的早餐应该是：有干有湿，粗细搭配，不忘蔬果。
1. 有干有湿
早上刚醒来没多久，宝宝的胃肠道功能还不是最佳状态，这时最好吃些带有水分的食物，这样可以刺激胃液及唾液的分泌，提高食欲，又能促进消化，同时也可以搭配一些干的食物，快速补充能量。
建议：
既有液体的食物，如豆浆、牛奶、各种粥等，也有固体状的食物，如鸡蛋、面包、包子等。
2. 粗细搭配
经常碰到人问，宝宝便秘了怎么办？除了多喝水、增加运动外，就是需要多摄入富含膳食纤维的食物，比如粗粮，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘，还能补充多种矿物质和维生素，特别是 B 族维生素。
建议：
主食中尽量搭配一些粗粮、杂豆类，薯类也是不错的选择，如小米粥，豆粥，玉米，红薯，芋头等。
3. 不忘蔬果
蔬菜水果中所含的矿物质和维生素对宝宝非常重要。
建议：
水煮个蔬菜，最好是绿叶菜，如菠菜、青菜、油麦菜等。
学了这么多，来跟着馨妈一起做一道美味吧！
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