孩子吃什么对大脑好 这七种食物不能少

导读: 孩子吃什么对大脑好:小米、玉米 小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的,经营养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。 推荐食谱:小米南瓜粥 材料:小米

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孩子吃什么对大脑好:小米、玉米

小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的,经营养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。

推荐食谱:小米南瓜粥

材料:小米1000g,南瓜300g。

做法:

1、南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟;

2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;

3、煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。

4、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

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