月子餐怎么做 妈妈们快来收藏啦
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月子餐怎么做 妈妈们快来收藏啦
制作色香味俱全的月子餐是家里人每天都要做的工作内容，既能保证宝妈分娩后的营养供给又能保证充足的奶水，新妈妈营养如何跟进，其实是有诀窍的。
一、生产方式不同，营养跟进方式不同
顺产新妈妈：第一餐补充糖类有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；维生素C和铁也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。产后一周内注意多吃富含纤维素的饮食，避免硬便和便秘；不吃辛辣和刺激性食物；适当吃一些粗粮；伤口愈合前要少吃鱼类。
剖宫产新妈妈：通常术后6小时内禁食禁水，6小时后可以喝一点水，以刺激肠道蠕动。待胃肠道功能恢复后可以吃流食，但不要吃牛奶、豆浆，少吃鸡蛋、红糖水等胀气食物。
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