哺乳期妈妈应该怎么吃 这7点得注意了
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哺乳期到底哪些不能吃呢？
避免酒精
避免咖啡因
避免引起不适的食物
有些食物可能引起宝宝过敏，比如牛奶蛋白过敏、花生过敏等，如果确定宝宝对哪种食物过敏，那你就得在哺乳期尽量避免这些食物了。
哺乳期间要注意观察可能有些食物叫引起宝宝的不适，如果宝宝吃了妈妈的奶后有下述不适表现，（出现严重肠绞痛、皮疹、呕吐、腹泻、大便带血、呼吸困难）则需要立即就医，排查宝宝的上述不适是否由过敏导致。
总之，成为宝爸妈后，要时刻保持一双火眼金睛才是！
哺乳期饮食的正确打开姿势
保证足够的能量
摄入足够的钙
补充维生素D
充足的蛋白质、维生素A和DHA
注意铁的补充
定时、足量的摄入液体
其他维生素
PS：小编会经常给妈妈们提供最丰富、最全面、最及时的宝宝健康、护理、早教、怀孕等知识，关注我们，和您一起守护您和宝宝的健康未来~
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