产后怎么预防月子病 10个方法让您远离月子病
导读: 产后怎么预防月子病？ 很多妈妈产后会出现腰痛、关节痛、头痛、脚跟痛、头晕、乏力、易感冒、特别怕冷等等的问题……非常的痛苦，特别是一到天气变化的时候“病情”就加重。那
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产后怎么预防月子病？
很多妈妈产后会出现腰痛、关节痛、头痛、脚跟痛、头晕、乏力、易感冒、特别怕冷等等的问题……非常的痛苦，特别是一到天气变化的时候“病情”就加重。那么预产期将近和还在月子里的妈妈，怎么有效预防月子病呢？以下10个方法注意到，可以先给月子病打个预防针！
10个方法让你远离月子病
1、保持身体温度
保暖对产后妈妈来说十分重要，但在温度过高的环境中更容易诱发产后风。对产后妈妈来说最合适的室内温度是20℃，比正常室温稍微高一点即可。
2、硬床比软床好
产后妈妈的床应选择硬一些的床垫。硬一些的床垫可帮助孕期松弛的关节恢复原状。趴着睡的姿势有助子宫复原。每天保证10小时以上的睡眠有助产妇尽快复原。