南瓜怎样做给宝宝吃 这样一个月都不重样
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南瓜怎样做给宝宝吃
中医认为：南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解毒、驱蛔虫、支气管哮喘等症。而且南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，热量很低，所以南瓜还有助瘦身。
妈妈们是怎么看待南瓜的呢？国外有很多专家都把南瓜当成水果看待，但是国内的妈妈们应该和小编一样，更多的把它当做是蔬菜的一种吧~南瓜是葫芦科（Cucurbitacae）的一员，像西瓜、黄瓜、西葫芦都是这个科目的。南瓜营养丰富，它们富含大量维生素A、β-胡萝卜素和维生素C。
维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；β胡萝卜素具有抗氧化和解毒的功能，降低人们患上癌症和心脏疾病的风险。黄色果蔬还富含两种维生素D，它有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而强壮宝宝的筋骨，而且可以防治儿童佝偻病和青少年近视。南瓜也是补充钾、蛋白质和铁元素的良好食材，它的脂肪含量极低，热量也低，但是纤维含量很高。
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