产后妈妈吃什么素食催乳这10种你吃全了吗

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导读: 产后妈妈吃什么素食催乳很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多，结果奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来。其实很多蔬菜、豆制品都可以起到催奶作用，比如大豆蛋白几乎是牛肉的两倍，

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很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多，结果奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来。

其实很多蔬菜、豆制品都可以起到催奶作用，比如大豆蛋白几乎是牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质含量相当，新妈妈吃这些素食，奶水分泌绝不会减少，而且爱吃蔬菜的妈妈，喂大的孩子智商更高。

以下推荐10种有催奶奇效的素食食物，妈妈们可选择多吃。

1、黄花菜

黄花菜每100克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当。中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

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