产后肚皮松弛怎么办 教你9招拯救“小腹婆”
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产后肚皮松弛怎么办
妈咪都有产后肚皮松弛的困扰，为了防范这有碍观瞻的“多层次皱折皮肤”，妈妈从孕期就应该开始注意，并在产后进行肚皮紧实计划，使肚皮重新变得平坦、光滑！
为何妈妈产后肚皮松？控制孕期体重为了承载胎儿的生长发育，孕妈的肚子势必随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。但腹部脂肪一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，出现橘皮组织。
绑束缚带，穿塑身衣坐月子期间难免会〝进补〞，持续吃是会让肚子再撑大的。
瘦肚运动妈咪的身体元气和体力会大致恢复，此时可以做开始做以下运动：
✿仰卧起坐：比较没有争议且有效果的收小腹运动。✿有氧运动：全身性的有氧运动能让整体瘦下来，小腹自然会跟着变平坦。如果时间许可，也可去健身房请教练指导。
保证充分睡眠✿睡眠能帮助控制脂肪细胞体积，促进血液循环并促进真皮纤维增生，以增加肌肤的弹性。✿如果是产后有失眠症状的新妈妈们，可以每天做30~60分钟的有氧运动；一天3次，每次10分钟的散步对睡眠也很有帮助。
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