美国人坐月子吗？在美生子亲身经历，四点经验很值得中国孕妈学习

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中国传统观念认为：孕产让女人元气大伤，必须要坐月子调养好身子，否则将来容易出现很多月子病，反观美国，前一天生产，第二天就跟没事人一样出门，因此形成一种误解：美国人不用坐月子。

事实上，美国也是需要坐月子的，不过方式与中国有所差异，下面给大家分享一位中国宝妈在美国生子、坐月子的真实情况——

1、产后需要适当的运动

国人认为，坐月子需要静养，尤其在分娩后的一周以内，尽量不要做大动作，以免影响伤口的恢复。

然而在美国医生却鼓励早点下地活动，通常在宝宝出生的3~5天就要约儿科医生做检查，在此期间，产妇可以每天饭后下床走动，这样才能刺激恶露的排出，加速伤口的愈合。不过有一点与中国相同——要适当，不宜从事重体力劳动，以免让撕裂的伤口崩开。

2、产后饮食需合理搭配

国人认为，生完孩子以后，女性体内的气血会流失很多，加上孩子需要足量的奶水，往往会要求产妇吃很多大补或者下奶的食物，不少在中国坐月子的妈妈们都在吐槽，坐个月子真遭罪，每天各种猪脚汤、鲫鱼汤、鸡汤……到后来闻见味道就想吐，无奈亲妈和婆婆都在一旁监视，只能咬咬牙喝下去了。

然而美国医生认为，产后的饮食需要荤素营养搭配，每顿月子餐中所含的各类营养元素比例适当，这样更有利于产妇肠胃的消化、吸收，身体恢复的速度会更快一些。如果食用过于油腻的高脂肪食物，不仅会加重产妇的肠胃负担，出现便秘现象，还可能会增加乳汁的脂肪含量，从而引起新生儿腹泻。

3、产后可以适当接触冰冷食物

国人认为，生完孩子以后，产妇的五脏六腑都会移位，身体的气血虚、免疫力弱，切忌不要碰冷水，冰冷食物更是大忌，否则就会被寒气入侵，使其气血运行不畅，从而出现恶露排出不畅、小腹坠痛、内分泌失调、月经紊乱等身体不适，有些还可能出现关节疼痛、腰膝酸软。

然而美国医生认为，产后可以喝冰水、果汁、吃冰淇淋，只要在合理范围以内，这些都是允许的，不仅不会对身体健康造成任何威胁，还有利于刺激子宫的收缩，让身体恢复的速度更快一些。

4、产后个人卫生清洁十分重要

中国传统的月子观认为，坐月子需要“捂”，平时呆在房间要穿好长袖、长裤、袜子，戴好帽子，不宜出门吹风，大热风也不能吹空调，而且不能洗头、洗澡，出汗了擦擦就好了，这一系列的规矩让在盛夏坐月子的产妇苦不堪言。

然而美国医生认为，产后的个人卫生清洁非常重要，所以在医院有专门产妇洗澡的浴室，里面内裤、卫生巾、换洗衣物、沐浴用品、缓解疼痛的喷剂、消毒湿巾一应俱全，而且每次都是护士提前准备好，再通知产妇去洗，有些医院还会给产妇准备小支乳头霜。之所以这样细心，就是为了防止细菌滋生，以免产妇伤口感染、发炎。（lyj）

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