产后纤腰变粗自己看了都不舒服，别慌，这还有

丝瓜网小编提示，记得把"产后纤腰变粗自己看了都不舒服，别慌，这还有"分享给大家！

朋友小茹生完孩子4个多月了，怀孕之前的“水蛇腰”也成功升级为“水桶腰”。小茹每天都很忧愁，满脑子只想着怎么把腰上的肥肉给减下去，为此也试了很多方法，效果都不是很明显。朋友小茹的这种经历我想很多宝妈在产后都有过，所以为了让众多宝妈不再有这方面的困扰，今天我们就给大家讲几个产后瘦腰的方法，希望能帮助到大家。

收腰裤

一些宝妈在产后看到自己的腰变得这么粗，于是就跟小茹一样疯狂尝试各种方法，为的就是能够让腰变瘦，变细。很多人开始节食，甚至达到了一天只吃些水果，主食丝毫不吃的状态，这种状况连正常人都可能承受不住，更何况需要哺乳的宝妈呢？针对于这种情况，就建议大家穿“收腰裤” 了，这种裤子是穿在里面的，轻薄还透气，穿着也不会感到不舒服，不仅瘦腰还能让臀部的曲线变得更好看。

瘦腰操

现在网络很发达，随便什么不知道都能在网上找出答案。利用这一点，宝妈们就可以上网去找一些可以瘦腰的操来做，当然瑜伽也是可以的，但是活动量不宜过长，因为如果处在哺乳期的话，运动过量对身体也是不好的，不要腰没瘦下来，反而把自己累趴下了，断了宝宝的“粮食”可不好了。

少吃多运动

由于一些宝妈在孕期吃的很多，生完孩子之后把这个习惯也保持了下来。这对于瘦腰是非常不利的，生完孩子之后就可以慢慢的减少摄入的食物量，而且日常在吃饭的时候，也不要只吃肉食，蔬菜和水果也要多吃，均衡饮食才更加利于瘦腰，自然，适量的运动也是必不可少的。

注意事项

由于宝妈在产后身体可能还没有完全恢复，虽然想变美的心情可以理解，但是也不能过于急功近利。瘦腰要一步一步来，不能说我这一段时间开始每天就只吃一顿饭或者是整天泡在健身房里不肯出来等等，这些行为都是不可取的，减肥瘦腰的同时也要考虑到身体的情况，健康受到伤害可就不好了，还是请各位宝妈能够适度而行。

瘦腰不是一天二天的事，宝妈们要有耐心，不可操之过急，也不能半途而废，希望各位宝妈都能变回“水蛇腰”。

孕期丝瓜网 crfgs.com