产后多做这几种修复操，轻松解决盆骨松弛的问

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怀胎十月，由于胎儿的原因，不少孕妈的盆骨都会或多或少变得松弛。不好之处肯定是有的，盆骨松弛就会导致腰胯部位脂肪堆积过多，这也是产后身材看起来臃肿的主要原因，所以在产后，这方面一定要重视起来。针对于这个问题，我们今天就来讲一讲如何在产后修复盆骨。

盆骨带

我不知道盆骨带这个东西有多少宝妈听说过，但有一点不能忽视的时，发达国家的许多宝妈在产后都会用到这个东西。针对于盆骨松弛的这个问题，它可以很好的解决，并让你在产后腰胯部位不会堆积太多脂肪，让你的身材更好看，而且它佩戴起来也非常的简单和方便，宝妈戴上去也很舒适。

产后修复操

第一条讲的是借助物品带进行修复，而做产后健身操，则是自身进行修复了。而产后健身操不仅见效快，还对身体没有什么副作用，也不用去特定的场所，在家就能做。其实像是海格尔提肛操或者是盆骨外开体征操，都可以有效的帮助宝妈解决盆骨松弛，和因为盆骨松弛而导致的屁股肥大等问题，具体怎么做？各位宝妈可以上网去查一查。

不要跷二郎腿腿

在盆骨修复的这个过程中，尽量不要做例如跷二郎腿这种动作。因为当你在跷二郎腿的时候，你的盆骨就会受力，还有可能会导致盆骨歪斜，所以是不建议这样做的。其实不管是不是在产后，最好都不要跷二郎腿，对身体是有危害的。

不要过度减肥

很多宝妈在产后看到镜子里的自己，都会有些难以接受，觉得自己变得太胖了。就会立刻投入到瘦身中去，有些人的运动量还特别大，根本不管身体能不能承受，这对于盆骨的修复其实是不利的，过量的运动会使盆骨受到损伤，因此运动一定要适量，并且营养要补充够。

产后盆骨修复的过程不会特别的快，各位宝妈一定要有耐心，做事情要持之以恒。千万不要做了几天修复操之后觉得没效果，就放弃了。一定要投入进去，做事情切勿半途而废。

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