宝妈做好这点，宝宝身高不是问题

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宝宝睡觉时间短，不安稳的话，除了妈妈会比较劳累需要一直哄着，其实对宝宝自身的生长发育也有影响。新生的宝宝之所以睡眠时间比较长，很大一部分原因是身体的各项器官和机能是在睡眠中完成发育的。

我们都知道，宝宝睡眠的好坏跟其生长发育有很大的关系，只要保证了充足的睡眠，这样才会对宝宝的生长发育有帮助，尤其是对宝宝长高很关键。

为什么睡眠会影响到宝宝的生长发育呢？？？

其实不仅仅是宝宝，成年人睡眠质量充足的话对身体也是很有好处的。这是因为人体在睡眠的时候，会分泌出一种叫做生长激素的物质，这种物质能够促进我们身体各个组织细胞中蛋白质的合成，使细胞的数量和体积上升，加快机体发育。

对于宝宝来说，大约有七成的生长激素都是在宝宝进入深度睡眠之后分泌的，在正常状态下，生长激素夜间的分泌量是白天的三倍。也就是说宝宝进入睡眠状态的四十五分钟到九十分钟后，生长激素就会开始分泌，睡眠到达七十分钟之后就会达到顶点。

所以说，如果宝宝睡眠时间短，睡眠质量不好，那么生长激素的分泌也会推迟，进而会影响宝宝的身体发育。

如何才能让宝宝睡得安稳呢？？？

营造良好的睡眠环境

良好的睡眠环境对宝宝快速进入高质量睡眠有很大的帮助。首先温度一定要适中，控制在一定的范围内，另外光线也要以柔和为主，不能太亮，妈妈可以轻声哄哄宝宝，身边不要放太多的玩具，一面分散宝宝的注意力，影响入睡。

早睡：宝宝跟大人的作息时间是不一样的，一定要培养宝宝早睡的习惯，最好在晚上七点到八点半就哄宝宝睡觉，这样有助于延长宝宝的睡眠时间，时间久了也可以养成早睡的好习惯。

白天的时候尽量让宝宝多运动

我们都知道运动对人体的发育是非常有帮助的，白天多运动不仅对宝宝的骨骼发育有帮助，也能消耗内体的能量，这样到了晚上宝宝就会有困意，有倦怠感，就比较容易入睡，而且会睡得安稳、踏实。所以家长在白天的时候，要注意尽量多陪宝宝玩耍，适当消耗一些体力对提高睡眠质量有很大的影响。　

睡前给宝宝洗个热水澡：可以在入睡之前给宝宝洗一个热水澡，宝宝白天玩累了，洗澡能够帮助他们消除疲劳，而且还能加快血液循环，对宝宝的身体发育是十分有利的。而且洗完澡宝宝会更舒服，这样就会更快的进入自然舒缓的睡眠状态。

宝妈们学会了吗？一定要让宝宝保持充足的睡眠时间，这样宝宝才能长得高，越来越聪明、健康。

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