丝瓜网小编提示，记得把"冬季宝宝消耗更多能量, 最需要这样补充这几种营"分享给大家！

对于妈妈们来说，宝宝健康度过这个冬天是头等大事，把好宝宝吃东西这一关，能大大降低病毒入侵的机会，在这寒冷的冬天，该给宝宝吃怎样的辅食呢？

冬季温补

俗话说，冬季补一补，开春能打虎，冬天温度低，身体需要的能量会增加；

所以需要适当增加产热营养素的摄入：蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时维生素B和VA消耗量，比常温下要多30%左右 ；

某些特定氨基酸可提高机体的耐寒能力，如蛋氨酸可以提供寒冷适应所需要的甲基，脂溶性维生素VA、VD、VE、VK，也能提高耐寒能力，加上冬季日照时间短，钙、VD明显不足，影响宝宝骨骼发育，冬季需额外补充一定单位的维生素D，尤其是北方地区。

#适合9个月以上宝宝食用#

食材

◆ 核桃油

◆ 白藜麦 小米 坚果粉

◆ 枸杞 蔓越莓干

◆ 瘦肉末

食谱

白藜麦、小米淘洗干净，滴入几滴亚麻籽油，浸泡10分钟；（亚麻籽油：提供人体必需脂肪酸，促进大脑发育、提高免疫力）

将山药去皮切丁（戴手套处理防止过敏），蔓越莓干切碎，枸杞干切碎；

将处理好的白藜麦，小米和山药丁放入锅中，大火煮开转小火煮20min；

加入坚果粉煮5min；

将瘦肉、蔓越莓干、枸杞丁，加入粥中煮5-7min。

【功效】健脾益胃助消化，促进宝宝生长发育。

希望宝宝和妈妈们在注意保暖的同时，也要注意饮食结构，宝妈们要根据宝宝的生理特点和营养需求，为TA制作可口的食物，必要时不要忘记咨询营养师哦，让我们一起过完这个健康的冬天，一起迎接新年的到来吧！

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