丝瓜网小编提示，记得把"这种水果再贵，孕妇在孕期也要经常吃，对孕期"分享给大家！

怀孕是我们不抱怨饮食健康的时候。这是可以理解的，因为我们只想给子宫里的胎儿最好和最有营养的食物。问题来了，该吃什么，该避免什么。你可能还想知道特定食物对你和宝宝的好处。无花果就是这样的一种水果。在怀孕期间吃它安全吗？

怀孕期间可以吃无花果吗

开明宗义告诉你，怀孕期间，你可以放心地咀嚼新鲜或干燥的无花果。怀孕期间吃无花果对孕妇健康很有好处，无花果有以下功效。

1、帮助调节血压水平

无花果对心脏健康特别有益。这种水果含钾量高，钠含量低。这种组合有助于降低血压水平。无花果中富含的多酚抗氧化剂有助于预防动脉粥样硬化。

2、控制胆固醇水平

无花果富含-3、-6脂肪酸和植物甾醇。这些健康的化合物有助于降低胆固醇水平。它们还有助于保持动脉的灵活性和健康。无花果中的纤维含量可以将体内的胆固醇排出体外。

3、保护视力

根据《眼科学档案》的一项研究，每天吃三份或三份以上这种健康水果可以降低患老年性黄斑变性的几率。

4、预防乳腺癌

科学报告指出，无花果含有类似苯甲醛的物质，可以帮助缩小肿瘤。无花果汁还具有潜在的抗菌性能。

5、促进消化

无花果含有丰富的膳食纤维，可以缓解你的饥饿感，但不会让你感到饱。它还可以调节你的排便，防止便秘。无花果中的益生菌有助于维持肠道中已经存在的有益细菌，并有助于消化。

怀孕期间吃无花果的副作用

虽然吃无花果对你有好处，但你不能吃太多，因为它可能会导致一些副作用，例如

对于花粉过敏的人，无花果可能具有活性。如果你对桑科的任何水果过敏，比如橘子和菠萝蜜，你也可能对无花果过敏。大量食用无花果有通便作用，容易导致大便疏松。

无花果在怀孕期间是一种营养丰富的零食。你在怀孕期间喜欢吃无花果吗？

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