健身太痛苦！和宝宝这样玩游戏，你瘦了，TA高兴

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前阵子，一组晒老婆婚纱照与现实生活的对比照，让很多人哈哈一笑的同时感同身受，生了孩子可不就是胖三圈吗！

没孩子时候胖了还可以少吃、锻炼来减肥，有了孩子才知道体重是不受自己控制的，何况哪来的时间健身呢？

这个还真不是没可能，来自澳大利亚的网红健身教练Emily Skye，有一个可爱的宝宝，在孕期，并没有刻意控制身材的她，和大家一样，身材如被吹起来的气球一样膨胀。

但经过几个月的坚持健身，虽然肚皮上还有松弛的纹路，Emily的身材恢复了健美，赘肉基本上不见了，这对比图非常有成就感。

至于怎么边带宝宝边健身，Emily拍了视频亲自示范，宝宝可不是健身路上的绊脚石，可能还是你的好帮手呢！

这几个健身动作，跟娃一起坚持完成吧，不仅消除赘肉，还能作为游戏增进跟娃的互动，一举两得。

1、 抱娃深蹲

2、平板支撑摸娃

3、抱娃卧推

4、抱娃臀桥

5、抱娃卷腹

每个动作30秒，间隔10秒，整组循环6次

看了这些这个健身辣妈的示范，是不是觉得没有那么难了？反正也是带娃，还能顺便健个身，娃也开心了，何乐而不为呢？

但对于身材的恢复也不要急于求成，有几点还是要注意的：

1、顺产的话，需要在产后6周做产后检查后，经医生确认，再进行运动

2、剖腹产应在产后两个月后再开始运动

3、运动量要循序渐进，量力而行，可从增强背部力量开始

4、每个人的身体状况不同，最终要以医生建议为准

即使是健身教练，身材也不是时刻保持完美的，Emily就晒出过同一时期的对比照。

她说“有时我看起来就像左边的我，有时候我看起来像右边的我——我并不是无时无刻都有腹肌或者看起来很瘦，我从来都不‘完美’。”

还有这张，左边是“找角度”后拍下的“完美”身材，右边是胃部发胀了她。

Emily还说：“我也有妊娠纹、橘皮和粉刺，但是我感觉已经接近完美，很满足。关注你的健康，包括生理和心理，要成为最好的自己。”

各位宝妈也要成为更好的自己哦！

各位宝妈们

你孕后胖了多少斤？

有没有开始健身计划呢？

快来留言区聊聊吧！

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