辅食：别再用老办法做蛋羹了，这种补铁补锌还
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鸡蛋几乎含有人体需求的全部营养，属于价廉物美的高营养食材。婴幼儿喂养指南推荐的每日必吃食物中也有鸡蛋，蛋羹是许多妈妈的首选。今天推荐的这道辅食，除了有蛋，还加入了猪肉和青菜，营养更全面均衡，宝宝也更爱吃哦。
关于这道辅食
菜名：猪肉蛋羹 月龄：适合18M+宝宝 食材：猪肉50g、小油菜2颗、鸡蛋2个、盐少量、香油少量 工具：菜刀、菜板、蒸锅、碗、筷子
制作步骤
1、小油菜焯水切碎
2、猪肉剁馅
3、油菜碎、猪肉泥、鸡蛋一起加入碗中，加少许盐搅拌均匀
4、隔水小火蒸10分钟
5、加少量香油即可
食物营养解说—水产干货篇
鮟鱇
鮟鱇食用价值较高，富含胶原蛋白、维生素A、维生素C和钙、磷、铁等多种微量元素，鮟鱇可利用性很高，尾部可供烹饪或制成鱼松，鱼肚、鱼籽亦可烹饪食用，鱼肝可提取鱼肝油，鱼骨可加工成鱼粉。但为避免过敏，建议在宝宝肠胃和免疫功能发育更加完善的7月龄后再适时添加。
适合月龄：7M+。
哺乳、月子、孕期均可食用。
孕期 过敏 妈妈
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