辅食：它被称为“蔬菜皇冠”，维C比番茄还要高
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西兰花是营养价值最高的蔬菜之一，有消灭自由基，抗氧化，保护眼睛等作用，非常适合给宝宝做辅食。如果宝宝刚添加辅食，咀嚼能力还不是很好，做好的西兰花米糊最好再用筛网过滤一遍。
关于这道辅食
菜名：西兰花米糊 月龄：6个月以上 食材：西兰花30g、米粉20g 工具：煮锅、搅拌机/辅食机、碗、勺子
制作步骤
1、西兰花掰成小块
2、小块西兰花放入沸水中煮5分钟
3、煮熟的西兰花捞出过水清洗
4、西兰花倒入搅拌机/辅食机中，加少量温水打成泥
5、碗中倒入70度左右温水，按照4：1比例冲调好米粉
6、米粉中加入一勺西兰花泥搅拌均匀即可
食物营养解说—水产干货篇
鲅鱼
鲅鱼富含蛋白质和钾、磷、铁、硒等矿物质以及多种维生素，能促进宝宝牙齿和骨骼发育，同时对宝宝视网膜、视神经和神经系统发育也有一定帮助。鲅鱼小刺较少且肉质松软，易于咀嚼、消化，只要宝宝不属于过敏体质，家长可在其满7个月后适时添加。
适合月龄：7M+。
哺乳、月子、孕期均可食用。
孕期 过敏 月子
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