小孩偏瘦吃什么能长胖 小孩偏瘦怎么办

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有许多小朋友比较瘦，妈妈们比较担心影响宝宝的身体。今天就来跟大家说一下，宝宝吃哪些食物能够长肉。

2、三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担

小米粥

原料:30-50克小米、适量红糖。

做法:先将小米"煮成粥"然后加入糖即可食用。

芋头粥

原料:1/2个芋头、1大匙肉汤、适量酱油

做法:先将芋头皮剥掉切成小块"用盐腌一下再洗干净;然后等到芋头炖烂后捣碎并过滤"接着将肉汤与芋头放入小锅里煮"并且时不时搅动一下"煮至粘稠后加入酱油调味即可。

山药炖乳酪

原料:山药、乳酪、大米、白糖

做法:将新鲜山药洗干净去皮"切碎捣成泥后备用。将大米煮成粥"然后加入山药泥"拌匀之后"放入适量乳酪和白糖"搅拌均匀即可食用。

功效:中医用山药来补体虚、生肌肉"山药还能使人的毛发变得有光泽"是缓解体质羸弱的有效食物。乳酪是用来润肤生津的。山药和乳酪在一起吃"强健身体"健脾和胃的效果非常好。

西红柿肝沫

原料:200克猪肝、200克西红柿、100克葱头、7克精盐。

做法:

1、 先将猪肝洗净切碎"西红柿用开水烫一下剥去皮切碎"葱头剥去皮洗净切碎。

2、 将猪肝、葱头一起放入锅内"加入水或肉汤煮"最后加入西红柿和精盐调味即可。

赶快建立瘦宝宝“长肉”计划

妈妈是这个计划的主要实施者，拿出全部的耐心来改变这一切。当务之急先是给孩子做全面检查，然后再从调整膳食结构、改善习惯，纠正不良饮食习惯入手。

保养宝宝的肝脾胃

通过生长潜力测评，妈妈可了解孩子是否营养不良，究竟缺乏哪些，根据情况，为孩子补充营养，而且食补最好。

妈妈快让餐桌热闹起来 重建宝宝对餐桌的渴望

大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、饮食习惯不好等因素有关。妈妈赶快改变以往单调的膳食，每天的食物尽量多样化，谷类，肉类，豆类和蔬菜应合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。

首先妈妈要了解各类食物的营养含量，比较容易合理搭配营养膳食。

牛奶含丰富钙质，根据孩子年龄，经常给孩子喝;

蛋中含铁质，每天保证一到两个;

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