宝宝补钙怎么补教你挑选补钙产品

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导读: 宝宝到了需要补钙的时候了，新手宝爸宝妈们又开始着急了，到底买什么样的补钙产品呀！买了要是宝宝不喜欢喝不就浪费了，要是没有效果也白买了呀，下面小编教你几招如何挑选补

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宝宝到了需要补钙的时候了，新手宝爸宝妈们又开始着急了，到底买什么样的补钙产品呀！买了要是宝宝不喜欢喝不就浪费了，要是没有效果也白买了呀，下面小编教你几招如何挑选补钙产品，以及生活中做到哪些可以补钙。

1、含钙食物的摄入

妈妈需要改善膳食结构，提高膳食钙元素摄入量，多给孩子做一些钙营养含量多的食物。

2、含钙食物的烹饪

妈妈需要改进烹饪技术，增加膳食钙的吸收，比如烧菜的方式、火度都需要注意，不要让钙流失浪费了。有乳糖不耐受症状(指在摄入大量乳糖后因无法正常代谢乳糖而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状)的孩子可以选择去乳糖牛奶、豆奶、酸奶，或饮牛乳同时服乳糖酶;

1.植酸：放蔬菜在沸水中焯一下，让草酸溶于水中;

2.熬骨头汤：熬骨头汤时加少许醋，骨钙溶出，钙浓度由每分升1.0mg~1.2mg增加到178mg。

3、服用补钙剂或钙保健品

钙补充剂溶解度好，能促进钙吸收。

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