哺乳期减肥还有奶水吗？哺乳期减肥会影响母乳吗？
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许多妈妈在生完孩子之后想迅速的瘦身回来，于是在哺乳期的时候就开始减肥了。但是在哺乳期减肥的妈妈有很担心影响奶水，那么哺乳期怎么样减肥不影响奶水呢？下面马上给大家介绍方法
哺乳期的妈妈更不能通过剧烈运动进行减肥的方式，这也是不对，身体一些代谢产物是会进入乳汁的，运动之后乳汁就会变酸，这样就会影响宝宝的健康，所以最好采用科学有效的方法。
在母亲严重缺乏蛋白质的时候，乳汁的分泌量会减少。但是，只要能够满足基本的营养素需求，哪怕是完全不吃肉或炒菜不放油，蛋白质乳糖和钙等营养素的数量变化都不大，乳汁的数量也会保持基本稳定状态。所以，妈妈吃大量鱼肉，喝很多肉汤，并不会让乳汁中蛋白质明显增加。
但是，母亲的食物如果“油水大”，则奶里的脂肪含量会升高，母乳显得比较浓一些，宝宝获得的脂肪也多，比较容易长胖。但这种长胖仅限于皮下脂肪多，不意味着身高、内脏、大脑方面发育比其他孩子更好。
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