产后腰疼的原因是什么？产后腰疼自己怎么调理？

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产后妈妈时常会遇到腰疼的现象，是不是所有产后妈妈都会患上这个病呢？产后腰疼的原因是什么？产后腰疼自己怎么调理？

1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶剌韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

2、分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

3、产后较少活动，总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

4、子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

5、产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致运行不畅，引发腰痛。

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乌龙茶123：热水袋敷腰敷能立刻缓解

腰痛用热水袋敷腰敷到感觉根烫腰可以换个地方敷，敷完后立刻缓解疼痛!比擦活络油有效多了!

糖糖妈妈2013：理疗有一定的缓解作用

腰疼没有特别好的治疗方法。我当时是做了几期的理疗，就是盲人按摩，有一定的缓解，现在只要不总蹲着，好了很多。亲跟宝宝洗澡或者洗衣服最好能坐个小凳子，蹲着确实很费腰的。

张月嫂：正确抱BB可以避免产后腰痛

妈妈可以在抱BB时尽量避免腰部用力避免腰痛。如在抱起宝宝前先使宝宝靠近胸口，可以省很多力气。如果要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向新手妈妈倾斜也可以省些力气;从低处抱起宝宝时要屈膝，不要弯腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起来。张月嫂温馨提示：条件也许有家人、育婴师……帮助下百日内尽量不要抱孩子，穿高跟鞋、免得留下腰痛，臂力，颈椎酸痛毛病。二个月内的宝宝不能竖起来抱，每次抱宝宝同时用手保护颈椎。

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