挤奶为什么那么痛 正确挤奶姿势和手法

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对于很多新手妈妈而言，刚生完宝宝，除了伤口还在复原很痛以外，最困扰的就是挤母奶了;因为现在很多医院都鼓励妈妈是全母乳，或尽量喂小孩母乳，但对于新手妈妈而言，真的不知道母奶要怎么挤、或是怎样才是正确挤奶的方法，以为挤奶就是会很痛，而产生抗拒。但其实，正确挤奶其实是不太会有不舒服的状况的!赶快跟着帮助超过六千位妈咪泌乳的专业物理治疗师一起这样做，下次挤奶不再疼痛!

为什么挤奶会痛

妈咪们如果挤乳、或是被挤奶会痛，通常是因为挤错地方了;乳房在哺乳初期是很娇嫩的，因此如果挤的深度、力道太大力的话，除了会让乳房受伤之外，奶也会挤不干净，挤完之后还是会有硬硬的状态。新手妈咪不紧张，正确挤奶一点也不难!跟着下面的图文步骤教学，一起学习如何正确用手挤乳的方式，无痛挤奶吧!

如何正确的无痛挤奶

要知道如何无痛挤奶，就要先了解乳房的构造，以及正确的姿势，快一起来学吧!

1. 乳房的构造

我们可以把乳房分成以下三等份：前段奶、中段奶、后段奶。前段奶就是指乳晕的地方，如下图所示：

挤后段奶的时候，手会再稍微更开一点点，一样往胸壁里面hold 进去之后，再往前带。挤乳的过程中，要记得都是不需要很大力地去刮、揉或压，因为这样硬刮硬揉的方式，其实会把乳腺管压的更扁塌，奶水反而会不容易流出来。按照以上的步骤，360度挤完之后，检查一下每个方向都是松软的，就完成了这次的挤乳啰!

4. 为什么要从前面往后挤?

因为乳腺管的分布，就像一棵树，越靠近后面的部分是树枝的末端，乳晕的部分则是树干，如下图所示：

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