孕妇需要补充哪些营养孕妇应该补充哪些维生素

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导读: 孕妇在怀孕初期，身体出现了极大的变化，需要为宝贝补充一些营养物质。下面就为大家介绍，怀孕初期必须补充的这些营养物质是哪些。

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孕妇在怀孕初期，身体出现了极大的变化，需要为宝贝补充一些营养物质。下面就为大家介绍，怀孕初期必须补充的这些营养物质是哪些。

孕早期孕妇营养需求一：钙质

牛奶或者各种豆类都富含钙质，孕早期的女性会容易出现头疼、头晕、嗜睡等早孕反应，这些都是由于缺钙导致的，所以孕早期营养餐可以多加入一些小鱼干、发菜或者各种豆类。特别需要注意的是，腹中的胎儿如果缺钙会导致以后出生后的骨骼和牙齿发育不良，所以孕早期营养摄入足够的钙质非常重要。

孕早期孕妇营养需求二：铁质

对于女性来说，不管是在怀孕期间还是平时，铁质都是不可缺少的营养物质。富含铁质的食物有新鲜蔬菜、动物内脏、禽蛋类、全麦面包及瘦肉等，孕早期，由于各种妊娠反应容易导致孕妇和胎儿发生缺铁性贫血，所以孕早期营养餐要多吃富含铁质的食物。

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