孕妇补钙的最佳时间 孕妇补钙食物
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孕妇怀孕期间，为了宝宝的健康成长，需要保证充足的营养摄入。那么，孕妇从什么时候开始补钙呢？孕妇补钙吃什么食物好？孕妇补钙食谱有哪些？
2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
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