孕妇爱生气怎么办？孕妇绝对不能吃的八种食物

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孕妇是怀孕并不是生病，只要在身体条件能够满足的情况下，还是可以进行适当的活动的，不管是对自己还是对小孩都有一定的好处，还有怀孕生很大的气影响胎儿。那么孕妇爱生气怎么办？孕妇绝对不能吃的八种食物。

孕妇爱生气怎么办

孕妇要保持好心情，孕期学会释放负面情绪

孕期释放心情是相当有效的情绪调剂方法，可通过打电话或写信等方式向朋友叙说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。也可以写写日记，在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助您抓住自己。未来，您的孩子即将成立属于自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢!

孕期多和家人沟通

孕期中准妈妈，注意力可能更关注宝宝，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，准妈妈可要求准爸爸做出一些调整，告诉他自己真正所需要的，让老公多关心自己，免得自己过于焦虑。同时也要和父母多交流，过来人会给出很多有用的建议。

准爸爸应该这样做

作为丈夫，妻子出现失常的心理状态时，丈夫要善于引导，帮助其恢复到正常的心境。丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情。夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方，以免发生激烈的争吵。双方共同安排有规律的生活程序，以消除某种容易导致心理失调的状况。孕期要节制性生活，怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活。丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化。加倍爱抚、安慰、体贴妻子，做她有力的心理支柱，尽可能使妻子快乐。

一个出生时2800～3000克的胎儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从妈咪身上要来的。中国营养学会规定，中国成年人每天应该摄入800毫克钙。但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多。 妈咪为了制造胎儿的骨骼，几乎要在180天内将吃下去的所有的钙全部交给胎儿。如果没有食物摄钙以外的额外补充，那么妈咪在怀孕期间身体所摄取的钙值是零。中国居民膳食指南建议孕中期钙的适宜摄入量为1000mg每天，孕末期1200mg每天，过多钙的摄入对身体也是不适宜的，这样收支才能平衡。

钙是点燃细胞活力的火焰，钙是延续生命进程的使者。如果没有钙，根本就不会有生命的产生。在精子与卵子碰撞的刹那，起决定性因 素的就是钙。如果钙摄入不足，精子的活力会大大减弱。对于没有“精气神”的精子，卵子连碰都不碰。而卵子如果缺钙，再活力四射的精子也会与其擦肩而过。许多为不孕煞费苦心的男女，恰恰缺了补充足够的钙这一必备功课。对于孕妈咪而言，能够促进分娩的钙同样扮演着主要角色。

众所周知，人体内钾、钠、氯的浓度差只有1倍至数10倍不 等，唯有钙的浓度差是万分之一，隔着一层细胞膜，细胞内为1，细胞外 为1万。这万分之一倍数的精确比例一旦被破坏，人就会生病甚至死亡。要维持细胞内外1/万比例的精确天平，唯一的途径就是将钙补足。而钙是外源性物质，用掉一个就消耗一个。最致命的是会破坏细胞内外万分之一的钙浓度差，从而引起妊娠高血压、妊娠肾功能失调，更严重的会引起子痫症、肾脏衰竭，而较常见的妊娠血糖高甚至糖尿病也与缺钙有关，因为胰岛素的精确分泌全靠钙的指令。

钙是孕妈咪顺利分娩的保护神。

分娩时，妈咪的子宫会从弱到强一阵又一阵地收缩，妈咪全身都会在医生与助产士的指导下用力，把胎儿和胎盘强力推出，妈咪的 心血管系统循环加快，骨盆也为此承受巨大的张力。如果妈咪缺钙，心脏的收缩舒张就不够有力，骨盆就不够强健，就必定承受不住这种全力推挤，婴儿往往会被骨盆卡住难产。

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