关于怀孕那些不能做的事 个人心得分享

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很多人都会告诉我们怀孕了这不能做那不能吃，其实还是蛮多讲究的，但是有的地方不讲究还是很健康，下面丝瓜网的小编为你们介绍关于怀孕那些不能做的事，个人心得分享。

怀孕初期

关于怀孕歪国人的看法，染发，健身，喝咖啡

首先我是意外怀孕，没有任何备孕，之前也没有吃什么叶酸，注意这个那个。

我算是怀孕发现的比较早的 3周左右我就知道咯 因为一直月经很准，也从来不会有经痛什么的。

我的整个孕早期过得都比较顺畅，偶尔有孕吐，主要就是一直很困想睡觉。

当我知道怀孕之后第一个最担心的就是变胖!!因为我本身就是易胖体质。而且我又特别喜欢吃蛋糕薯片这种高热量的零食。

所以我上了很多网站查了很对关于 孕期keep fit的资料

然后发现国外有一个网站 是按早你的身高+体重 算BMI 告诉你 你大概怀孕期间到底能长多少重量， 我查了一下我自己大概可以重11-15kg 也就是30斤以内都是正常的

分享网址：www.fitpregnancy.com 里面需要填的是孕前体重。

接下来来了，因为从小受西方的教育比较多，我整个人的生活习惯也比较没有那么传统。所以接下来会说一些 我查过的官方资料 一些英国和美国的怀孕观念!

答案是：YES，资料上说 怀孕是可以染头发的，和怀孕化妆同理，染发只会让头皮接收到一些化学成分，并不会伤害到宝宝，和用化妆品和保养品一样 除非是处方上说孕妇不能用的含量，孕中期和孕晚期都可以染头发。染发剂和指甲油的成分是非常微量的。所以我有去偷偷把我的布丁黄头去染成自然黑的发色回来，在5个月的时候。and 我认识的很多孕妈也都是亚洲人，新加坡香港还有台湾的他们也没有那么讲究。除非是你去产检医生特别提示你可能会有什么症状不适合。

我翻阅这些手册的时候发现 外国人最注重的是怀孕时候你吃了什么，上面说特别是鱼类，日本的生鱼片什么最好不要吃!原因是 现在很多水源被污染 你不能保证你 吃到嘴里的鱼类 是否生存的环境有污染，特别是很多水源含铅量很重，这些吃下去就是很容易导致宝宝畸形的!还有什么X-ray，是会有辐射的。怎么会有人说机场没办法不过‍。

答案是：YES，我怀孕以来一直有去游泳，每次都会被人质疑，怀孕了还能游泳? 只要你没有什么伤口，去人少干净的泳池都是可以的!而且游泳是比散步和瑜伽更好的孕期有氧运动!宝宝在你游泳的时候受到水的浮力，也会觉得很舒服。如果不毁游泳 可是适当的在水里走走，踩踩水什么都是很好的，健身的话 只要不做激烈的运动练习都可以。

还有就是不要去泡温泉和什么蒸桑拿之类的。原因是怀孕最好控制自己的心跳不要超过150下，不然宝宝很容易缺氧什么的。你自己也是怀孕的时候原本子宫变大就会压迫自己的器官肺什么的。让孕妈妈很喘!

答案是：500ml/day，因为咖啡有咖啡因的原因，始终摄取太多不好，这对我这种咖啡爱好者来说真的是痛苦，而且我还是喜欢喝美式的人，但我翻阅国外的网站文章什么的，医生建议是说 一天不要摄取超过500ml，大概就是星巴克 tall中杯的量，但我还是觉得，吃下去的东西其实最影响宝宝，所以我现在偶尔大概1-2week 才奖励自己一杯低咖啡因的拿铁。因为拿铁牛奶的成分比较多。

这些都是个人意见，不过我还是有翻墙去看回很多有根据的医学文章和资料，还有很多资料是国外政府就你怀孕发给新手妈妈能做什么 不能做什么的!希望对大家有帮助。

最后还是孕期保持一个好心情，很多人担心怀孕了就会变丑，不会的，现在的女孩子都那么注重保养，还是一样美美哒。

最后分享一下自己的小喜悦，送血去香港啦，测出来是个男宝，一切都健康。

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