孕妇怎么去除体内湿气 生活上要注意
导读: 有些孕妈妈在怀孕期间会有头重脚轻，经常感到疲惫等症状，这就是湿气重的表现，那孕妈妈们要怎么样才能去除体内湿气呢，生活上和饮食上要注意什么方面呢，孕妈妈跟快点来学起
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有些孕妈妈在怀孕期间会有头重脚轻，经常感到疲惫等症状，这就是湿气重的表现，那孕妈妈们要怎么样才能去除体内湿气呢，生活上和饮食上要注意什么方面呢，孕妈妈跟快点来学起一下吧，
孕妇怎么去除体内湿气
1、避免环境中的湿气
湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。
2、适当增加运动
湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。
3、保证睡眠质量
准妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。
4、艾灸
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。但艾灸讲究穴位疗法，可致动血，稍有不慎对胎儿反而有害无益，所以孕妈妈艾灸必须找专业的师傅，而且要在医生的同意下才能进行艾灸，而妊娠初期是禁止艾灸的。
5、艾叶泡脚
干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。每周一次用艾叶水泡脚就可以了，次数不要太频繁，不然反而会适得其反的。