月子餐不一定讲究排场，一菜，一汤，一碗饭

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大家都知道，坐月子很关键，做得好不好，则直接关系到产妇身体的恢复情况，不仅如此，还影响着以后的健康状态，所以坐月子不得马虎，其中重中之重就是吃月子餐了。有的家庭有条件就去月子中心或者请月嫂了，可是生活不易，现实家庭中哪有那么多人是享福的命呢？挣点钱不容易，是很舍不得花在请月嫂这样的非刚需的事情上的，所以还是指望身边的亲人来照顾。

可是还是有问题，照顾产妇的多半都是传统观念的老人，不是这不许就是那不许，观念与观念的碰撞，琐事与琐事的纠结，总是会产生这样或那样的问题，很容易结下“月子之仇”，别人的思想支配不了，但是能改变自己，让自己有把麻烦变为舒畅、把不快变为愉悦的能力，自己首先想通照顾月子已经很不容易了，没有人欠自己的，唯有感恩。就比如这月子餐，每个地方都有每个地方的习俗，传统和新潮的融合是需要过程的，也需要有人正确引导，现在当然是提倡科学做月子餐，月子餐不一定讲究排场，像这样一菜，一汤，一碗饭，营养美味则足矣。

菜谱：老母鸡汤煨白菜+西红柿柿子椒炒鸡蛋+时蔬炒饭

老母鸡汤煨白菜，要重点说下这道汤，月子里喝汤是少不了的，也是作为一顿合格的月子餐必不可少的，特别是在现在这个大冬天，产妇喝点暖胃的汤，浑身舒畅，何况还身兼喂奶的重任呢。

这道汤很普通，却满满的都是营养，汤是用小柴鸡慢火熬出来的，肉质鲜美，轻轻一咬就碎在嘴里了，一并碎落的，还有那鸡肉的香醇，出锅前半小时放了两块酥肉，简直鲜掉眉毛，还有几片白菜慢慢煮，十分解腻。

西红柿柿子椒炒鸡蛋，西红柿是一种很好的蔬菜和水果，它可以提供给产妇很多维生素，还可以有补血作用。产妇吃西红柿能够很好的补充身体需要的物质，调养好在分娩期间大量失血的身体并尽快恢复身体健康。用来和柿子椒，鸡蛋一起炒着吃很下饭。

主食呢就是时蔬炒饭，家里有什么蔬菜往里放就好了，月子餐就是这样，不一定讲究什么山珍海味，什么大排场，像这样一菜，一汤，一碗饭，关键是营养均衡，尽量做美味点产妇有胃口吃，则足矣。

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