这几类妈妈做的事情很普通，养出的宝宝却很聪明

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相信当了家长后，很多妈妈都希望自己的孩子能够聪明，但具体孩子怎么养才能聪明，却没有特别固定的方法。其实除了后天的各种早教之外，通过日常饮食让宝宝的大脑发育得到足够的营养，是让大脑

的“底子”聪明的最佳办法。

这几类妈妈做的事情很日常很普通，养出的宝宝却很聪明，看你做到没。

孕期自身营养充足的妈妈

你知道宝宝的大脑是在什么时候开始发育吗？真相是——在精子和卵子结合成受精卵的那一刻。因此，妈妈们怀胎十月的时期，是宝宝大脑发育最快速的时期。科学家经过研究表明，胎儿神经系统的发育，其实是由孕期妈妈血液里的成分决定的。因此，孕期妈妈不管摄入什么，这些物质就会被胎儿吸收，给大脑发育打基础。

这一时期，如果妈妈不挑食不偏食，全面吃进各种食物，摄入的营养全面，就会对胎宝宝的大脑发育大有好处。在这里有一种叫做omege-3脂肪酸的食物，就属于能让胎宝宝“变聪明”的食物。

omege-3脂肪酸的成份 为DHA和EPA，在深海鱼类、奇亚籽、亚麻籽和海藻中含量丰富。因此想要宝宝出生后更聪明，孕期就要多吃这些食物哦。

进行母乳喂养的妈妈

宝宝出生后，吃到的第一个“聪明食物”就是母乳。尽管商家宣传奶粉中富含各种营养物质，但营养再丰富的奶粉也比不上母乳。尤其是母乳里含有健脑的DHA和ARA，它们是大脑进行生理活动的重要物质基础，能让大脑神经传递信息更快、更有效率，因而宝宝也就更聪明。

不仅如此，在进行母乳喂养时，妈妈还会和宝宝进行神态和表情上的有效交流。宝宝紧紧地盯着妈妈，跟妈妈交流的时间更多，受到的良性刺激就更多，大脑也会因此更聪明。

给宝宝吃“聪明食物”的妈妈

使宝宝变聪明的食物里，有这几种营养元素。含omega-3的脂肪酸算一种，粥类、米糊等碳水化合物算一种，其它比如维生素C、叶酸、B族维生素等对大脑的发育也很重要。此外，还要在宝宝出生两周后及时补充维生素D，促进宝宝身体对钙的吸收。而铁元素，在宝宝六个月要添加辅食时就需要重点补充了。平时可以通过制作猪肝粉、鸡肝粉来给宝宝补铁。

给宝宝吃有机食物、不常让吃零食的妈妈

因为宝宝大脑尚未完全发育好，因此更容易受到化学物质、重金属以及各种添加剂的影响。因此营养学家们建议，在宝宝出生后的前几年里，尽量给宝宝吃纯天然的有机食品。如果这个要求很难达到，起码要保证少吃零食，毕竟随便拿起一个袋装零食，里面的配料就多达十几种，而且多是化学合成物，令人担忧。

以上这几点，你都做到了吗？

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