新妈妈产后皮肤恢复计划

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很多新妈妈在怀孕的时候就谈斑色变，生怕自己怀个孕不仅脸上长斑，肚子还长纹，长与不长还是看个人皮肤情况的，虽然有些人不长妊娠纹，这可能和遗传还有怀孕期间是否擦油有关，但是脸部或多或少会比孕前暗淡不少，这是激素所致，妈妈们大可不必太惧怕，今天我们就针对妊娠斑来讨论一下，妊娠纹我们在下一章节会给大家讲明。

妊娠斑，又被称为黄褐斑。在新妈妈的脸上长得对称而且具有局限性，通常在前额，颞部和颧部附近出现，颜色为淡褐色至深褐色的斑片。

妊娠斑到底是怎么出现的？如果是孕前没有，孕后出现，那么妊娠斑产生的原因是在怀孕期间由于新妈妈体内雌激素和孕激素增多，导致面部出现色素沉着。除了这个原因之外，妊娠斑还和内分泌、口服避孕药、日光、化妆品、种族、遗传等因素有关。

一般在产后一两年内，新妈妈的身体经过月子期、哺乳期，再加上良好的饮食习惯，体内激素水平会恢复至正常，妊娠斑会逐渐淡化或者消失，可也有部分新妈妈的妊娠斑难以消除，永久的留在脸上。

1 调整饮食

调整饮食很重要，因为妊娠斑和内分泌还有体内激素有关系，所以要从饮食上注意，新妈妈不要吃太多油腻的东西，像绿色的蔬菜，花椰菜，豆制品等富含维生素C的食品要多吃，这样可以调节体内内分泌，清理肠道。

2 多吃薏苡仁

薏苡仁有利水渗透湿，解毒散结，美白的效果，新妈妈可以常食薏苡仁，美白皮肤，消除水肿。

3 注意防晒

防晒，是预防色素沉着的关键，新妈妈在孕后体内激素会恢复正常，这时候妊娠斑会逐渐淡化，这时候如果没注意防晒，那么本该逐渐淡化或者消失的妊娠斑在紫外线的照射下，色素又会重新沉淀，让妊娠斑又重新冒初来，所以新妈妈外出一定要注意涂抹防晒霜，打遮阳伞。

4 医学的方法

医学方法是大家经常听到的，比如用淡斑美白的药物或者以激光治疗等方法消除妊娠斑，当然，是药三分毒，新妈妈还是要根据医生的建议，再做决定。

皮肤，不仅仅是免疫系统的第一道防线，而且也是美丽的第一道光景，好的皮肤，让女性看起来更美丽。让我们一起拒做产后黄脸婆，活出美丽的自己。

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